本文摘要：鸡蛋　　由于鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质又能增进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，减少蛋白质的摄取，对于减轻黑眼圈的构成是有一定功效的。

鸡蛋　　由于鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质又能增进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，减少蛋白质的摄取，对于减轻黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体每日最多不能吸取两个鸡蛋含有的营养，因此食用鸡蛋不应多达两个。　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既容易消化，还所含细菌，因此建议大家食用红煮蛋为最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水产等也含有优质蛋白质，常常食用此类食物也有助增加黑眼圈的构成，但由于鸡蛋的蛋白质构成和人体的最相似，所以吸取效果最差。${FDPageBreak}　　芝麻　　芝麻乌发的起到人尽皆知，但其避免黑眼圈的功效有可能就鲜为人知了。

　　芝麻含有对眼球和眼肌具备孕育起到的维生素E，从而能减轻黑眼圈的构成。既能使秀发乌黑靓丽，又能避免黑眼圈，一举两得，不该有人将芝麻视作神秘的“魔法食物”。

　　除了芝麻，含有维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。${FDPageBreak}　　胡萝卜　　除了维生素E能对眼球和眼肌有孕育起到外，维生素A也有此般功效。　　胡萝卜就是减少维生素A摄入量的不二自由选择，它能保持上皮组织长时间机能，提高黑眼圈。

此外，胡萝卜中所不含的维生素A还有助促进视力，特别是在是在黑暗中的视力。　　其他蕴藏维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。${FDPageBreak}　　海带　　由于铁质是包含血红蛋白的核心成分。

因此，补足适度的铁质需要促成血红蛋白减少，从而强化其运送氧分和营养成分的能力。而海带含有铁质，所以常常服用海带，也能减轻黑眼圈的后遗症。

　　其他不含铁质非常丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。${FDPageBreak}　　绿茶　　常常用于电脑者可饮用绿茶，补足特异性植物营养素，避免因电脑电磁辐射引发的黑眼圈。　　绿茶所所含的稀释多酚，能诱导自由基对皮肤反对纤维导致毁坏，是今日完全一致普遍认为最有效地的抗权利基因子。

多喝较低咖啡因的绿茶不仅能避免黑眼圈，其所含的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，而且对睡眠中也有协助，不仅可以安稳睡眠中，也让人不更容易有疲惫感觉。　　此外，外敷绿茶包在也能起着减轻黑眼圈的起到。

只需将饮用后的绿茶包在放到冰箱里冰镇一会儿，拿出来的屋在眼睛上20分钟，黑眼圈才可获得一定的减轻。

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